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来势凶猛，冬季更易发作！附“救命宝典”……
心梗发作前有哪些典型症状？
突发心梗该如何自救？
急性心梗发病急、死亡率高。
了解心梗的急救措施，对保护自己和他人的生命健康至关重要。
牢记2个“120”
出现急性胸痛要及时拨打“120”电话； 明确诊断心肌梗死患者需争取在黄金“120”分钟内得到有效救治。
突发心梗如何急救？
拨打“120”急救电话。 让患者就地平卧。若患者出现意识丧失，可进行胸外按压等抢救措施。 密切观察患者情况，并及时告知急救医生。
心梗发作时，如果身边无其他人陪同：
1.拨打“120”急救电话，告知接线员您的准确位置，说明自己可能是急性心梗发作。
2.保持房间门开放状态，以便急救人员到达后能够顺利进入房间。
3.在最靠近门的合适位置平卧休息，保证急救人员到达后能够第一时间发现自己。
4.可舌下含服硝酸甘油1片，有条件者可口服阿司匹林。
5.尽量舒缓情绪，耐心等待。
图片来源：健康中国
其实在心梗发作前数小时，甚至数天前，
也可能会出现一些不典型的先兆症状，如：
颈部、嗓子难受
上肢和左肩痛
持续后背痛
持续上腹痛
牙痛或下颌痛等
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●定期检查
定期进行身体检查，包括心电图、血压、血脂等检查，以便及时发现和治疗心血管疾病。●科学运动
定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强心肺功能和心血管健康。●均衡饮食
规律进餐，均衡饮食。保证新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。●戒烟限酒
戒烟和限制酒精摄入，有助于降低心梗风险。
此外，还应养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累；冬季洗澡时水温不宜过高或过低、时间不宜过长；注意天气变化及时增添衣物等。
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来源 | 健教所 海曙疾控 健康中国
编辑 | 庞锦燕
审核 | 慢防所 宁波市心血管病防治临床指导中心
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才30岁！宁波男子突发心梗！出现这些症状要警惕……
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